Lainlain ang pagkaon alang sa kusog. Ang mga kalalakin-an mahinamon sa pagkasuod sa kahimsog. Aron masuportahan siya, ang mga pasyente naghimo’g grabe nga mga lakang. Adunay usa ka ihap sa mga produkto nga makabenipisyo gikan sa kusog ug makatabang aron mapadayon kini sa dugay nga panahon. Ingon usab, ayaw kalimti ang bahin sa pagkaon, nga makadaot. Mahimo nimo mapili ang tama nga pagkaon sa imong kaugalingon. Apan mahimo ka makapangayo tabang gikan sa usa ka espesyalista. Kini ang doktor nga makapili mga produkto nga angay alang sa usa ka partikular nga pasyente.
Kinahanglan usab nga hinumdomon nga ang mga produkto kinahanglan nga lab-as. Kung dili mahimo nga makapalit pagkaon sa kabanikanhan, kinahanglan nga hatagan pagtagad ang mga petsa nga matapos na. Alang sa daghang mga produkto nga karne ug gatas, kini mubu. Ang ingon nga pagkaon dili makaayo ug mahimong makadaot kaayo.
Hinungdan nga mga sangkap alang sa kusog sa lalaki
Ang pagkaon sa usa ka tawo kinahanglan adunay sulud nga pila ka mga elemento sa pagsubay. Ang kini nga mga sangkap nakatampo sa pagpa normal sa pagpaandar sa lainlaing mga sistema sa lawas. Ang potensyal naporma tungod sa maayong pagkoordinar nga buhat sa mga ingon nga sistema sama sa: vaskular, muscular, hematopoietic, sekswal, hormonal. Kung adunay usa ka kakulang sa bisan unsang pagsubay nga elemento sa lawas, ang mga pagkadili maayong buhat mahitabo sa usa sa mga kini nga sistema. Kini mosangput sa usa ka paglapas sa kusog. Aron magpadayon nga kusog ang gahum sa tawo, kinahanglan sa lawas ang mga musunud nga
- Zinc;
- B bitamina;
- Selenium;
- Puthaw;
- Magnesium ug potassium;
- Posporus.
Ang zinc mao ang panguna nga kahinungdanon alang sa kusog sa lalaki. Kini nga sangkap nagdumala sa buhat sa sistema nga hormonal. Ang balanse nga hormonal sa pasyente naugmad salamat sa testosterone. Kini nga sangkap makatabang sa usa ka lalaki aron makaporma. Gikinahanglan usab alang sa normal nga paglihok sa sistema sa pagsanay. Ubos sa impluwensya sa testosterone, mahitabo ang paghimo sa sekreto nga binhi. Gikinahanglan usab aron mapadayon ang paglihok sa prostate gland. Ang testosterone sa lawas gihimo sa hypothalamus ug bahin sa prostate gland. Ang pagdugang sa paghimo niini nagsalig sa gidaghanon sa zinc sa lawas. Kung kini nga pagsubay nga elemento sa pagkaon dili igo, adunay usa nga pagkapakyas sa kusog. Ang usa ka tawo nag-antus gikan sa dili maayo nga mga katingad-an sama sa: pagkulang sa kusog, dili maayo nga pag-ayo sa erectile, pagkabaog sa unang degree.
Alang sa kusog, kinahanglan ang piho nga sulud sa bitamina sa grupo B sa pagkaon. Kini nga mga bitamina makatabang sa frame sa kaunuran ug sistema sa nerbiyos aron magamit nga tama.
Apil usab sila sa pagporma sa sistema sa vaskular. Kung ang usa ka tawo adunay kakulang sa B bitamina, unya lainlaing mga problema ang motumaw. Ang pasyente adunay kaluyahon sa kaunuran, wala’y panimuot, kawala, kanunay nga pagdugo gikan sa gagmay nga mga sudlanan. Ingon usab, ang ingon nga mga pasyente adunay lainlaing mga sakit sa sistema sa nerbiyos. Ang mga bitamina sa grupo B hinungdanon usab alang sa kusog sa mga lalaki. Apil sila sa dagway ug pagpadayon sa usa ka pagtukod. Ang pagpatindog sa usa ka tawo nagsalig sa pagpuno sa kinatawo sa dugo ug ang pagpreserba niini sa mga lungib nga lawas sa dugay nga panahon. Kung ang mga kaunuran sa sistema sa pagsanay gihuyang, ang sphincter sa inguinal nga ugat dili magpadayon sa usa ka estado nga pagpukaw sa dugay nga panahon. Ang lalaki adunay sakit nga erectile. Ang kusog mohinay.
Ang selenium ug iron makatabang sa dugo nga madala ang kinahanglan nga gidaghanon sa oxygen sa mga organo. Kung labi ka daghang mga sangkap sa lawas, labi ka maayo nga ang spinal cord naghimo og pula nga mga selula sa dugo. Ang mga pula nga lawas adunay espesyal nga istraktura nga magdala sa mga molekula sa oxygen. Adunay usa ka kasubo sa sentro sa erythrocyte. Ang oxygen gibutang niini ug nagdali sa agianan sa dugo ngadto sa mga tisyu ug organo. Ang sistema sa pagsanay sa lalaki nanginahanglan daghang oxygen. Gikinahanglan kini alang sa spermatogenesis ug metabolic nga proseso sa gamay nga pelvis. Tungod sa kakulang sa oxygen, naghinay ang mga proseso sa metaboliko sa mga organo, ningdaot ang paghimo sa himsog nga spermatozoa. Sa kini nga kaso, ang pagkaon nga adunay sulud nga daghan nga iron makatabang sa pagpahiuli sa kusog.
Gikinahanglan ang magnesium ug potassium aron mapadayon ang mga kinaiya sa vaskular tissue. Ang mga ugat sa dugo kinahanglan nga dali nga pagkabalhin ug pagkamaunat-unat. Makatabang kini sa ilang pagkontrata o pagpalapad sa husto aron mapadayon ang pag-agos sa dugo. Ang paglapas sa kini nga mga hiyas nagkahulogan sa pagkaguba sa gagmay nga mga sudlanan ug usa ka pagbag-o sa pagpuno sa mga lungib nga lawas. Ang potassium ug magnesium makatabang aron mapalig-on ang mga pader, mapadayon ang ilang kahimsog. Ingon usab, kini nga mga bitamina nagpadako sa buhat sa tisyu sa kaunuran. Ang mga kaunuran nahimong labi nga pagkamaunat-unat. Ang ilang kontraktwal nga pagpaandar nadugangan.
Himsog nga pagkaon
Ang pagkaon sa usa ka tawo kinahanglan adunay sulud nga daghan nga tukma nga kini nga mga microelement. Adunay usa ka ihap sa mga pagkaon nga kinahanglan ilakip sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Ang mga mosunud nga tipo sa pagkaon alang sa kalalakin-an nagbarug:
- Seafood;
- Mga Nut;
- Mga produkto sa beekeeping;
- Mga utanon;
- Mga itlog sa pugo;
- Mga granada;
- Mga Pino.
Ang pagkaon nga dato sa seafood adunay piho nga kahinungdanon alang sa kusog. Daghang mga syentista ang nagtambag sa mga lalaki nga mokaon sa mga seafood sama sa mga talaba, tahong, pugita ug hipon. Ang kini nga seafood adunay sulud nga natural nga aphrodisiac. Kini stimulate ang erectile function sa mga lalaki, pagpaayo sa sekswal nga kalihokan, ug makatabang sa spermatogenesis.
Ang kanunay nga pag-konsumo sa pagkaon nga adunay pagkaon sa dagat makatabang sa pasyente nga mapadayon ang normal nga kalihokan sa sekswal.
Ingon usab, gitambagan sa mga eksperto ang pagkaon og mga nut. Ang mga walnut labi ka mapuslanon alang sa kusog. Adunay sila sulud nga daghang zinc ug mga bitamina B. Kini nga pagkaon mapuslanon alang sa mga kalalakin-an nga nag-antos sa kahuyang sa sekso ug pagkabaog sa wala mailhi nga etiology. Ang mga nut kinahanglan kan-on nga lab-as. Ang pinirito ug inasinan nga mga nut dili mapuslanon alang sa kusog.
Ang pagkaon sa usa ka lalaki kinahanglan usab nga mag-uban mga produkto sa buyog. Mapuslanon ang Bee pollen alang sa pagporma sa sperm.
Adunay kini sulud nga lainlaing mga pagsubay nga elemento ug bitamina. Mahimo ka makapalit polen sa mga espesyalista nga tindahan. Ang pagkaon kinahanglan nga mag-uban sa 5-7 nga mga gisantes nga pollen.
Kinahanglan usab hatagan pagtagad ang lainlaing mga berde. Ang potensyal gipalig-on pag-ayo sa parsley. Dili alang sa hinungdan nga gitawag nila kini nga tanum nga lalaki. Adunay kini sulud nga mga substansiya alang sa androgens. Hinungdanon ang mga androgen alang sa pagpadayon sa kusog. Sa kakulang sa testosterone sa usa ka lalaki, lainlaing mga dili maayong pagbag-o sa kusog ang mahitabo. Aron mapadayon ang lebel sa sulud sa lawas, girekomenda nga mokaon labing menos 100 g nga lab-as nga parsley. Ang spinach adunay parehas nga mga kabtangan. Ang mga pagkaon nga gihimo sa spinach ug perehil mahimong pareho sa sikat nga potency pill. Daghang mga resipe nga homemade parsley ug spinach.
Makadaot nga pagkaon
Dili ra ang himsog nga pagkaon alang sa kusog ang gihatag, apan usab makadaot nga pagkaon. Tambag sa mga nutrisyonista batok sa pagkaon sa pritong ug tambok nga pagkaon. Ang pagkaon kinahanglan adunay sulud nga minimum nga kantidad nga mga produkto nga harina. Ang pagkaon dili girekomenda nga labi nga maasininan. Kinahanglan usab nga limitahan ang pag-inom sa alkohol. Nalakip usab kini sa mga ilimnon nga serbesa. Adunay sulud nga beer, estrogen nga babaye. Hinungdan nga mikunhod ang testosterone.
Ingon usab, ang pagkaon kinahanglan dili sulud sa carbonated nga mga ilimnon. Kini ang hinungdan sa mga sakit sa digestive system ug adunay dili maayong epekto sa kusog.
Ang mga problema sa sekswal nga kahimsog kanunay nga motumaw gikan sa dili maayo nga nutrisyon. Gitambagan sa mga nutrisyonista ug andrologist ang mga pasyente nga adunay ingon nga mga problema nga hunahunaon usab ang ilang pagkaon. Ang mga adunay kasinatian nga mga espesyalista makatabang kanimo nga makit-an ang husto nga mga produkto.